6 заболеваний, вызванных ношением неудобной обуви

6 заболеваний, вызванных ношением неудобной обуви

Вальгусная деформация первого пальца стопы

Эта болезнь характеризуется вальгусным (таким, которое направлено наружу) искривлением сустава у основания большого пальца ноги.

Симптомы вальгусной деформации первого пальца стопы:

  • заметное увеличение сустава у основания большого пальца;
  • смещение большого пальца в сторону других пальцев;
  • покраснение и отёчность большого пальца;
  • болезненные ощущения в области большого пальца в состоянии покоя или во время движения;
  • возникновение мозолей на внешней стороне большого пальца.

Причины возникновения вальгусной деформации первого пальца стопы:

  • ношение обуви, форма которой не соответствует форме стопы;
  • ношение узкой или «остроносой» обуви;
  • гиперпронация (заваливание стопы внутрь);
  • наследственная предрасположенность;
  • артрит.

Что делать:

  • покупайте качественную обувь, форма которой максимально соответствует форме вашей ноги;
  • носите ортопедические стельки с супинатором, поддерживающим первый (медиальный) свод ступни;
  • если на протяжении длительно времени боль в области основания большого пальца не проходит, как можно скорее обратитесь к врачу.

Интернет-магазин косметики для обуви Pro Boot Black Shop

Молоткообразная деформация пальцев стопы

При таком заболевании происходит деформация проксимального межфалангового сустава второго, третьего и/или четвёртого пальцев ноги, в результате чего они постоянно находятся в согнутом состоянии.

Симптомы молоткообразной деформации пальцев стопы:

  • появление мозолей в области межфаланговых суставов пальцев;
  • жжение в области межфаланговых суставов, вызванное тем, что обувь натирает пальцы;
  • в состоянии покоя пальцы «смотрят» не прямо, а сворачиваются в пол.

Причины возникновения молоткообразной деформации пальцев:

  • ношение обуви, размер которой меньше длины ступни;
  • ношение обуви с зауженным носком;
  • артрит;
  • мышечный дисбаланс, ограничивающий движение суставов;
  • длина второго пальца больше длины первого.

Что делать:

  • выбирайте обувь с носком нормальной ширины;
  • носите специальные ортопедические вкладыши для передней части стопы;
  • покупая обувь (делать это рекомендуется во второй половине дня), убедитесь, что между самым длинным пальцем и краем внутренней части носка есть пространство.

Онихокриптоз (вросший ноготь)

Данная проблема возникает при врастании боковой части ногтевой пластины пальца ноги в кожу. Чаще всего это происходит на внешнем крае больших пальцев.

Онихокриптоз (вросший ноготь): симптомы:

  • сильная боль и жжение в области ногтевого валика;
  • покраснение и отёк пальца.

Причины возникновения онихокриптоза (вросшего ногтя):

  • ношение узкой обуви;
  • ношение обуви, верхняя часть носка которой вызывает сильное давление на большой палец;
  • слишком короткое или неправильное обрезание ногтей;
  • травма ногтевой пластины;
  • рост ногтя в бок.

Онихокриптоз (вросший ноготь): профилактика:

  • обратитесь за медицинской помощью в случае обнаружения перечисленных выше симптомов;
  • выбирайте обувь подходящего размера с нормальной шириной носка;
  • не пытайтесь срезать вросший ноготь самостоятельно в домашних условиях – это чревато ещё большим усугублением ситуации и занесением инфекции.

Метатарзалгия

Этот термин используется для обозначения болезненных ощущений в области плюсны (часть стопы, расположенная между пятой и пальцами). В большинстве случаев боль возникает в зоне второго, третьего и четвёртого пальцев.

Симптомы метатарзалгии:

  • боль в подушечке стопы в состоянии покоя;
  • боль в подушечке стопы при движении;
  • отёк и воспаление в области плюсны.

Причины возникновения метатарзалгии:

  • чрезмерное сжатие плюсны и/или пальцев при ношении обуви неподходящего размера;
  • большая нагрузка на подушечки стопы, вызванная ношение обуви, изготовленной без учёта рекомендаций ортопедов;
  • атрофия жировой ткани в подушечках ступней.

Что делать:

  • носите ортопедические стельки, изготовленные специально для профилактики и лечения метатарзалгии;
  • покупайте обувь с закругленной подошвой (rocker sole) или установите такую подошву на свою любимую «пару»;
  • покупайте обувь с нормальной шириной носка и размером, соответствующим размеру вашей стопы.

Неврома Мортона

Данное заболевание происходит из-за разрастания соединительной ткани стопы в области нерва. Другое название болезни – синдром мортоновского пальца и периневральный синдром.

Неврома Мортона: симптомы:

  • жгучая боль между третьим и четвёртым пальцем ноги в состоянии покоя;
  • ощущение того, что вы стоите или ходите по мелким камешкам;
  • резкая боль при перемещении веса на переднюю часть ступни;
  • покалывания в передней части ступни;
  • онемение и воспаление в области плюсны.

Причины возникновения невромы Мортона:

  • ношение обуви на высоком каблуке, один из недостатков которой – перемещение веса тела на переднюю часть стопы;
  • пороки развития стопы;
  • ношение тесной, не подходящей по размеру обуви;
  • ношение «остроносых» туфель, ботинок или сапог;
  • ношение обуви, не соответствующей ортопедическим стандартам;
  • постоянные высокие нагрузки на стопу, вызванные, например, стоячей работой.

Что делать:

  • используйте согревающие кремы или мази, которые помогут стопе «расслабиться»;
  • носите ортопедические стельки, поддерживающие плюсну стопы;
  • выбирайте обувь с жёсткой, но при этом достаточно гибкой подошвой;
  • покупайте туфли, ботинки, мокасины или сапоги, размер которых соответствует длине ступни.

Плантарный фасциит (пяточная шпора)

Эта болезнь, характеризующаяся болезненными ощущениями в пяте при ходьбе, возникает из-за микроразрывов соединительнотканных оболочек (фасций) и образованием наростов на поверхности кости.

Плантарный фасциит (пяточная шпора): симптомы:

  • боль в пятке при стоянии или ходьбе, которая наиболее сильно чувствуется после пребывания ног в состоянии покоя;
  • боль в первом (медиальном) своде стопы.

Причины возникновения плантарного фасциита (пяточной шпоры):

  • ношение обуви с недостаточной поддержкой свода стопы;
  • постоянные высокие нагрузки на ступню;
  • плоскостопие.

Плантарный фасциит (пяточная шпора): профилактика:

  • не ходите босиком;
  • носите обувь с каблуком высотой около 4 сантиметра;
  • носите ортопедические стельки или вкладыши, предназначенные для поддержания первого (медиального) свода стопы;
  • выполняйте специальные упражнения, разработанные для больных плантарным фасциитом (список упражнений вы найдёте далее)

Бонус #1: Упражнения для профилактики и лечения пяточной шпоры


Упражнение #1:

  1. Сядьте на стул или в кресло, вытяните больную ногу и разместите её так, чтобы задняя часть пяты стояла на полу.Упражнение для профилактики и лечения пяточной шпоры #1
  2. Возьмите большой палец и потяните его одновременно к себе и вверх.Упражнение для профилактики и лечения пяточной шпоры #1
  3. Зафиксируйтесь в крайней точке на 15—30 секунд.

Делать 2—4 повторения упражнения несколько раз в день.


Упражнение #2 (выполняется с полотенцем):

  1. Сядьте на пол, ноги вытяните прямо.
  2. Возьмите полотенце за оба края, а его центр разместите ниже подушечек стопы.
  3. Аккуратно потяните полотенце к себе, не сгибая ногу в колене.
  4. Зафиксируйтесь в крайней точке на 15-30 секунд.Упражнение для профилактики и лечения пяточной шпоры #2 (выполняется с полотенцем)

Делать 2—4 повторения.


Упражнение #3:Упражнение для профилактики и лечения пяточной шпоры #3

  1. Станьте лицом к стене и обопритесь о неё руками на уровне глаз.
  2. Сдвиньте больную ногу на 50-60 сантиметров назад.
  3. Согните здоровую ногу в колене и при этом не отрывайте пяту больной ноги от пола. При правильном выполнении упражнения вы почувствуете натяжение в области икры больной ноги.
  4. Зафиксируйтесь в крайней точке на 15—30 секунд.

Делать 2—4 повторения.


Упражнение #4 (выполняется на ступеньках)

  1. Станьте на ступеньку так, чтобы пята свисала, но при этом была параллельна ей. Обязательно держитесь за перила, чтобы в случае потери равновесия не упасть.Упражнение для профилактики и лечения пяточной шпоры #4 (выполняется на ступеньках)
  2. Медленно опускайте пяты вниз. При правильном выполнении упражнения вы почувствуете натяжение в области икр.Упражнение для профилактики и лечения пяточной шпоры #4 (выполняется на ступеньках)
  3. Зафиксируйтесь в крайней нижней точке на 15-30 секунд, после чего медленно вернитесь в исходное положение.

Делать 2—4 повторения.


Упражнение #5 (выполняется с полотенцем)

  1. Сядьте на стул или в кресло, поставьте больную ногу на лежащее на полу полотенце и начинайте сдвигать его к себе пальцами ноги.Упражнение для профилактики и лечения пяточной шпоры #5 (выполняется с полотенцем)Упражнение для профилактики и лечения пяточной шпоры #5 (выполняется с полотенцем)
  2. После того, как достигнете края полотенца, начинайте таким же образом отодвигать его от себя.
  3. Вы можете усложнить упражнение, поставив на край полотенца какой-нибудь небольшой предмет, например, бутылку с водой.

Упражнение #6 (выполняется с чашкой и небольшими предметами, такими как, например, игрушки, пуговицы, галька)

Поставьте на пол чашку, а возле неё положите небольшие предметы (игрушки, пуговицы, морские камешки и т. п.) Поднимайте их пальцами больной ноги и помещайте в чашку.Упражнение для профилактики и лечения пяточной шпоры #6


Бонус #2. Производители ортопедических стелек, предназначенных для профилактики и лечения заболеваний ступней

1. Spenco (США). Ассортимент бренда включает ортопедические гелевые вкладыши и стельки, а также подпяточники для мужчин и женщин. Продукция предназначена для лечения и профилактики плоскостопия, артрита, мозолей, грибка, метатарзалгии, голеностопного периостита и других заболеваний стопы.

Популярная продукция торговой марки Spenco:

  • амортизирующие ортопедические подпяточники Spenco RX Heel Cushions;
  • ортопедические стельки Ironman Spenco Total Support Thin;
  • ортопедические стельки Ironman Spenco Day Hiker;
  • ортопедические стельки Ironman Total Support Original;
  • ортопедические стельки Spenco Active Comfort Earthbound.

2. Kaps (Польша). Компания изготавливает ортопедические стельки, супинаторы, полустельки, вкладыши, межпальцевые перегородки и другую подобную продукцию для взрослых и детей. Если вы ищете стельки, которые помогли бы облегчить состояние при плантарном фасциите, плоскостопии, болезненных ощущениях в пятах и/или своде стопы – продукция компании Kaps – это именно то, что вам нужно!

Популярная продукция торговой марки Kaps:

  • ортопедические стельки-супинаторы Kaps Relax;
  • ортопедические гелевые стельки Kaps Medalist+;
  • ортопедические стельки с супинатором Kaps Relax Shock Absorber;
  • гелевые подпяточники (ортопедические стельки) при пяточной шпоре Kaps Focus.

3. MAVI STEP (Украина). Рекомендуем обратить внимание на продукцию этого бренда всем мужчинам и женщинам, ищущим недорогие ортопедические стельки или ортопедические силиконовые накладки, которые по качественным показателям не уступают европейским и американским аналогам.

Популярная продукция торговой марки Mavi Step:

  • полустельки-супинаторы Mavi Step Bolero;
  • ортопедические защитные подушки Mavi Step Manjet Elastik;
  • стельки для детей Mavi Step Ortica Kids;
  • ортопедические стельки Mavi Step Air Step;
  • стельки-супинаторы из кожи пекари Mavi Step Relax Pekari.

Внимание! Статья носит рекомендательный характер. Перед выполнением любого из описанных выше советов, обязательно проконсультируйтесь у врача!


 

6 заболеваний, вызванных ношением неудобной обуви was last modified: Ноябрь 22nd, 2019 by Pro Boot Black

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *